RUNNING


http://www.runners.es/rss/runners/articulo/106-trucos-para-ser-corredor-parte-uno?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+Runners-es+%28Runners.es%29


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L AMONJA TRIATLETA

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Ponte a correr y mejora la memoria
http://www.elmundo.es/vida-sana/mente/2017/01/13/586e0fd6e5fdea8c248b4676.html




CROSSFIT
http://elpais.com/elpais/2015/11/26/icon/1448537751_724117.html

http://www.marca.com/promo/native/2016/03/15/

TRUCOS PARA CORRER

http://www.elnortedecastilla.es/deportes/mas-deportes/201512/09/carrera-gana-piernas-mente-20151204122028.html



radio para corredores
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ESTO ES LO QU ESE SIENTE CUANDO SE CORRE

Este domingo corrí de nuevo la San Silvestre Salmantina, sin duda de las mejores de España.
¡Qué recorrido más bonito por el casco antiguo! ¡Qué lujo atravesar la Plaza Mayor de Salamanca!

¡Qué ambiente, qué animación por las calles, qué disfraces más bonitos.

¿Qué detalles de la organización! La camiseta, los llaveros.
¡Qué final tan bien organizado.
No me extraña que en una semana se acaben los dorsales , los 5555 dorsales!!!

esta vez corrí con dos compañeros nuevos, que se estrenaban por primera vez en las carreras populares.

Vean la cara de mi cuñado ¡ Esto es lo que se siente cuando se corre!

Estáis todos invitados a este manjar que es correr

UN BUEN BLOG PARA CORREDORES


http://www.tribunasalamanca.com/blogs/number-erescorredor



GRACIAS POR ESTA MAÑANA TAN BONITA

Ayer corrimos 10 km a -7 grados, el pelo se nos iba helando y poniéndose blanco. La conversación era riquísima, el paisaje impresionante.

Al día siguiente, me dice mi amigo de carreras, nuestro acompañante me ha dicho, "Gracias, por regalarme esta mañana tan bonita"... y también me dijo, no he sabido que decir, pero me hace ECO... "Gracias, por esta mañana tan bonita"..

No está al alcance de todos entenderlo. 7 bajo cero, pasando frío, haciendo esfuerzo por correr.

Pero por otro lado, era un momento de comprensión, cariño, complicidad, romper el silencio del ambiente, caricias compartidas...

GRACIAS, MÚTUAS!!!








MARATÓN DE DONOSTI

Ya tengo la Novena.. si la novena maratón, o la décima si contamos la carrera de 101 km, por dos. Y ha sido el maratón de San Sebastián. Un Maratón totalmente plano, si no estuviésemos hablando de un maratón diríamos que un maratón fácil.

El tiempo respetuoso, al no llover, pero con una sensación de frío en toda la carrera.
Un lujo el contar con familia y amigos alrededor, aunque ellos hicieran otro maratón paralelo para avituallarnos.

Alguna lección aprendida. La preparación aunque larga, 4 meses, ha sido más suave que otras ocasiones, respetando el planning de la organización. La tiradas largas nunca pasaron las dos horas, y tampoco llegaron a ellas.

 Por fin, la experiencia empieza a ser un grado y ya sabemos correr el maratón como los abuelos, la primera media maratón más lenta que la segunda. ( 1:57 y 1: 54).

Los geles, importantísimo, te dan el subidón necesario si se toman en el momento adecuado.

Y finalmente el paso y llegada a anoeta espectacular.

Curiosidades: Ninguna bandera ikurriña, y 3 Españolas, eso sí 8 catalanas.

El año que viene a por la décima.. y ¿quién sabe si algo más?


SUBIDA AL PICO DEL ÁGUILA

Mi última aventura, ha sido durísima y preciosa: LA SUBIDA AL PICO DEL ÁGUILA, en Candelario, una carrera organizada por el Grupo de montaña de Béjar.

Subir 10 km, en dos horas, cuando se hacen en línea en menos de una hora, y bajar a lo loco, intnetando agarrarte de los árboles, todo ello por unparaje de ensueño, si me dicen que dibuje el paraiso, hoy lo puedo hacer: riachuelos con piedras, árboles con bayas rojas relucientes, cuevas formadas por árboles, todo tipo de árboles.

La organización de "bandera" cada uno en su sitio, sin olvidarse de nada. Era mi segunda vez y repetiré.

Eso sí, hoy me siguen doliendo todos los músculos desconocidos, no son agujetas, es dolor. Pero el grado de satisfación es altísimo. Se que muy pocos lo entendereis.

Estos ejercicios pueden ser buenos para todos, son originales



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BOSTON, NOS DUELE A TODOS LOS MARATONIANOS

4 horas 10, en ese tiempo solemos entrar, ese habría podido ser nuestro último minuto. ¡Cómo nos acordaremos de ese niño de 8 años! y de ese padre que sólo quería poner la guinda a su esfuerzo.

En cada maratón que correremos, seguiremos pensando en Bostón.

http://www.runners.es/noticias/actualidad/articulo/oscar-vazquez-opinion-maraton-boston-correremos-sin-miedo

http://www.runners.es/noticias/actualidad/articulo/opinion-juan-solbes-maraton-de-boston-profunda-tristeza

http://www.runners.es/noticias/actualidad/articulo/rafa-vega-maraton-boston-tres-minutos-que-me-salvaron-la-vida

http://www.runners.es/noticias/articulo/maraton-boston-carrera-especial

¿POR QUÉ LLOS POLÍTICOS CORREN?

http://www.publico.es/deportes/452627/por-que-corren-los-politicos







¿PUEDES CORRER? ÉL TAMBIÉN HERMANOS Y DEPORTE 5 valientes en Valencia
Una bonita crónica en la voz de Rioseco


http://www.lavozderioseco.com/?p=39143

DESPUÉS DEL MARATÓN
Sólo los que lo han corrido saben cuanto de verdad tiene este vídeo





MARATÓN DE VALENCIA. EL MARATÓN DEL AMIGO


¡Qué bonito! ¡Qué experiencia más inolvidable! y eso que ha sido mi primer maratón no realizado.

Ha sido el maratón del amigo, mi lesión de cuadriceps, trunco la preparación en el tercer mes, y acabó con todas mis ilusiones y esperanzas. Pero aprendí que esta vez me tocaba a mi ayudar, así lo intenté.

El viaje de 6 horas, se hizo corto ya que solo paramos 15 minutos en silencio, fieles a nuestra regla de oro, ni política ni fútbol, sólo, vida, vida, y vida y estrategias para saborearla.

Al llegar, recogida de los dorsales, en un entorno precioso, La ciudad de las ciencias, y empaparnos de los corredores y su ambiente. Fiesta de la Paella.

Todo perfectamente organizado, ni colas, ni malas caras, a todo detalle

Siesta y paseo por Valencia a probar su riquísima horchata, visita a la catedral, para pedir ayuda a las virgencitas.

Y a las 10 dormiditos. El día de la carrera como niños, no nos ponemos nerviosos en la entrevista de trabajo en la que nos jugamos el futuro, pero nos ponemos nerviosos en una carrera que no aspiramos a quedar entre los 4000 mil primeros

La carrera perfecta, 9000 participantes de 23 países, otros 6000 más en la carrera de 10000. La salido con estampida por culpa de los juegos artificiales, ( pero que petarderos son los valencianos)

Y luego todo ideal, de Público casi como en la  Behobia, montones de grupos de música, corriendo en el 30 debajo de zancudos, entrabas, en el país de las maravillas superbien ambientado, y los Bob esponja.
Muchos corredores por causas nobles o para ayudar a enfermedades raras, una corredora de 67 años con 100 maratones y el único propósito de batir a su marido

Nosotros a lo nuestro, nuestra consigna esta vez era "Boca lupo" ( buena suerte en italiano)
Primer contacto en el 10km, y mi amigo iba a tope, segundo contacto en el 29 km donde me enganché y seguía a tope, y así hasta llegar a un final precioso donde el público te empujaba.

El final perfecto, la medalla sin colas, la malla de mandarinas, la toalla. ¡Genial!

En el ascensor la anécdota, al encontrarnos con un runner que subía al apartamento, le preguntamos ¿Has corrido? sí ¿qué has hecho? 3:55 , muy bien le dijimos. Y nos respondió Muy bien, NO, muy bien , No, era mi primer maratón, y me duele todo, no lo vuelvo a hacer.

Y le respondimos: ¡En el próximo nos vemos"

En enhorabuena Valencia. EL MARATÓN DEL AMIGO

Ah! mi amigo después de las otras 6 horas de viaje, de perdernos por la castellana de llegar a las 9 a casa, eso sí con más ratos de silencio en el coche, hoy lunes a las 4 de la mañana salía para Barajas a coger un avión hacia Brescia ( Italia), eso sólo está al alcance de un maratoniano.  Mi amigo es un campeón


CUANDO HAY QUE PARAR
Los corredores, como en la vida, hay veces que nos toca parar, la vida nos lo suele decir por las buenas, pero si no nos lo repite por las malas.
Ahora me ha tocado a mí un periodo de stand by, el cuádriceps dijo, para, para que te has roto.
En este proceso se aprende muchas cosas, una nueva oportunidad de conocer a gente especial y con profesionalidad, ¡qué gran fisio! Momentos para valorar de donde nos viene la fuerza, a mi uno de las fuentes es el deporte.
El tiempo de parada nos sirve para coger impulso, para mirar en paralelo, y no hacia delante. De cambiar las metas, de disfrutar del camino de otra manera.
Cuando toca parar … ¡Hay que parar!

SUPERPACO
O

PRÓXIMA PARADA VALENCIA

Próxima estación , maratón de Valencia. el 18 de Noviembre correremos el maratón de Valencia, no es un maratón, es otra ilusión. Por delante queda 3 meses de sacrificio y disfrute, de charlas, de frío y de sudor, de conocernos y de crecer.
Como ya hemos hablado en más ocasiones, nuestros maratones tienes más de vida que de deporte.
http://www.maratonvalencia.com/




MARATÓN DE TORAL DE LOS VADOS

Podría ser el maratón inglés o el maratón familiar.

El maratón inglés pues todo él fui rodeado de ambiente inglés, un corredor casado con una inglesa y Susan una nativa sajona, con la que compartimos conversación pedagógica.

El maratón bien, un maratón para disfrutar, a pesar de las muchas carencias de la organización, avituallamientos pobres: ni bebida isotópica, ni sólidos, en una mañana de calor, a pesar del madrugón.

Muchos tramos corriendo entre coches, y no siempre siendo respetuosos con los corredores.


Pero los maratonianos podemos con todo, y correr un maratón siempre tiene su encanto, y ya hasta su estrategia, a ver como sale hoy, qué nos ofrece la carrera, como llego al 30.

Esta vez el encanto lo puso la familia, que hizo de coche auxiliar, ofreciéndonos los plátanos, el acuarios, los geles, los ánimos, las sonrisas.

Una muesca más y van 8, y no será la última de este año



¿QUÉ COMER ANTES DURANTE Y DESPUÉS DE UN MARATÓN?
http://www.maraton.es/alimentacion-antes-durante-y-despues-de-una-maraton/


ANTES DE CORRER EL MARATÓN DE TORAL DE LOS VADOS, mi primer maratón en solitario, quiero compartir este vídeo







 ESTIRAMIENTOS


LA FASCITIS PLANTAR

http://www.runners.es/como-superar-fascitis-plantar


PARA LOS QUE NOS GUSTAN LOS ULTRAMARATONES


http://www.eldiariomontanes.es/v/20101014/deportes/atletismo/dificil-correr-kilometros-entrenarlos-20101014.html

CÓMO HACER BIEN LOS ABDOMINALES
CÓMO PREPARAR LA MEDIA MARATÓN



PARA LOS RUNNERS

http://www.atletaspopularesvalladolid.com/descargas/zatopek/revista_12.pdf
adidas Running Day 2011 - Circuito Oregon - kewego
Vídeo del adidas Running Day 2011 - Circuito Oregón
GIMNASIA EN LA INDIA

un cortometraje sobre el running

Esencia Popular · Más estrategia que en el mus from bolsa corredor on Vimeo.

UNA CANCIÓN PARA CORREDORES


UNA CALCULADORA DE TIEMPOS DE LAS CARRERAS


http://www.carreraspopulares.com/calculadora/V5-calculadora.asp


MARATÓN DE BARCELONA 2010

Cómo se prepara un ultra maratón. killian es de lo mejor del mundo



INCREIBLE, SE PUEDE CORRER SOBRE EL AUGA ASÍ NOS FUE EN SEVILLA EN 2010




EL MARATÓN DE LISBOA EN LA PRENSA


MEDIA MARATÓN DE SEGOVIA

Próxima estación  Segovia, tiene buena pinta. Disfrutaremos la carrera

http://www.infosegovia.com/mediamaratonsegovia/

MARATÓN DE LOS SABLES 2

MARATÓN DE LOS SABLES

150 maratones seguidos




un vídeo histórico


CURIOSIDADES DEL RUNNING

Una de las carreras más largas jamás celebradas tuvo lugar durante el Crack de la bolsa de 1929, donde los atletas recorrieron una diastancia de 5.898 kilómetros (!!!!!) desde Nueva York hasta Los Ángeles. Johnny Salo fue el ganador tras 79 dias (526 horas efectivas de carrera), llegando tan solo dos minutos y cuarenta y siete segundos por delante del ingles Pietro Gavucci, despues de casi tres meses corriendo!!...

...en los Juegos Olimpicos de 1936 la polaca Stanislawa Walasiewicz logró la medalla de plata en los 100mts lisos y acusó a la ganadora de ser hombre. En 1980, cuando la velocista murió, la autopsia reveló que en realidad era Stanislawa la que pertenecía al sexo masculino...

...Shizo Kanakuri fue un fondista japones que en el maratón de los Juegos Olimpicos de 1912 abandonó la prueba sin notificar a los juces y lo dieron por desaparecido durante cincuenta años. En 1996 la televisión sueca le ofreció terminar el maratón por el mismo lugar en el que se habia quedado, y al final lo completó marcando el tiempo más largo de la historia: 54 años, 123 dias, 22 horas y 38 minutos...

...el 3 de octubre de 1982 el americano Anthony Scott Weiland, a los 27 años, corrió el maraton de Detroit hacia atrás en 4 horas, 7 minutos y 54 segundos y Fredie Adoboe los 100 metros tambien hacia atrás en 14 segundos el 28 de julio de 1983...

...según el ranking oficial de la Asociacion Americana de Streak Running, el profesor y entrenador Mark Covert lleva corriendo una distancia mínima diaria de una milla desde el 23 de julio de 1968 sin haber faltado aún ni un solo dia del año en su cita diaria con el running

SOBRE EL DEPORTE

Desde Valladolid, Leo Harley

http://www.youtube.com/watch?v=xShD-BrMTMs&feature=youtube_gdata_player

El correr no tiene edad


El corredor más viejo del mundo por Zoomin_Espana
Corro por que puedo.
Corro por que quiero.
Corro, corro y corro
Y no parare de correr,
mientras mi cuerpo pueda,y yo asi lo quiera.
No corro de nada ni de nadie.
Corro hacia metas muy lejanas y dispares.
Corro en busca de sensaciones y emociones.
Corro hacia delante.
Corro en busca de la libertad.
Corro hacia la magia de lo divino.
Corro en busca de un momento poderoso
de pisada liviana, casi volando.Corro hacia el infinito










Yo los he visto, incluso les he tocado, y ... creo que me han contagiado, es verdad están locos... Ya soy uno de ellos
programa de tele sobre correr





Ahora para los corredores de verdad, en la página de Deportes el Chorco, de León., PODÉIS VER UN PROGRAMA DE CORREDORES QUE SE EMITE SEMANALMENTE EN CANAL DE CASTILLA Y LEÓN. Os gustará


http://www.deporteselchorco.com



EL MARATÓN DE LISBOA

Una muesca más y van 6, el sexto maratón fue Lisboa. El maratón de la sonrisa. El primer maratón familiar, cuya compañía lo hizo más bonito con sus pancartas su aliento. Y la sonrisa que no perdimos ni en los momentos de sufrimiento que siempre los hay en el maratón.

Un maratón se parece a una vida: hay que cuidarse en la preparación como en el embarazo ( en este caso de 4 meses), cuidar la alimentación, cuidar el cuerpo, mantener reposo durante el tiempo exigido, hacer el ejercicio cuando se debe, ser disciplinado, cuidar la espalda.

Y el día del maratón nacemos, frescos, ilusionados, sonrientes, jugando con la carrera, saludando, chocando manos, gastando bromas.  En el medio maratón, lo mejor de la vida, sensación de haber disfrutado del camino, y sensación de poderío.  Pero llega el momento de la verdad, y a pesar de habernos sacrificado y hechos los deberes durante 4 meses, la carrera, nos iguala. Da igual la formación, la procedencia social, la carrera como la vida, nos iguala a todos y nos baja los humos. Toca sufrir, y aquí será la fortaleza mental, la filosofía de vida, la capacidad de sufrimiento y la compañía que hayamos cuidado, la que nos acompañará y nos ayudará.

Y llega el final, la satisfacción, el abrazo, los besos, el buscar a ese compañero de carrera que vi sufrir y no conocía de nada, pero ya nunca se me olvidará. La cara de los hijos llenas de satisfacción, sus ojitos asustadizos si mostramos nuestro dolor. La sensación de estar anticipándoles nuestra herencia con nuestro ejemplo. Ese Papá que suena mejor, parece que hace ECO.
El aplaudir a los que llegan después, el susurrar, "esos son los verdaderos campeones", el solidarizarse con el sufrimiento.

Y luego la resaca: el subir las escaleras de espaldas, las articulaciones engatilladas, la sed, y pocas ganas de comer, el rechazo de la comida grasa, y la sensación del deber cumplido.

Yo tuve suerte, tanto en la vida como en la carrera, me regalaron la mejor, mi familia y mi compañero de fatigas, correr y vivir, con quien puedes callar, hablar, sonreír y llorar, ser sentimental, reinventar el mundo, filosofar, simplificar lo que tenemos, enamorarnos de la vida, sacar ilusiones de la chistera, prejubilarnos para vivirla y contar con su fidelidad, guau, un lujo: Gracias Xavi.





Y esta vez la guinda la puso Eugenio que nos regaló su compañía, y es el culpable de este bendito gusanillo

un maratón... Una ilusión. ¿próxima estación?  who knows?  pero la habrá, sin duda.
http://noticiasdelaciencia.com/not/22563/mas-conexiones-cerebrales-en-las-personas-que-suelen-correr/

3 comentarios:

  1. juan carlos25 de noviembre de 2011, 18:20

    El próximo Domingo corremos el maratón de Lisboa, un maratón es muy similar a la vida, tiene momentos de disfrute y momentos de sufrimiento. Y una enroma satisfacción final después de los 42,195 km. Será el sexto maratón. Y todo empezó con una carrerita de 5 km y otra donde un buen hombre no paraba de decirnos "vamos cojones que sois los últimos".
    Somos los últimos, pero somos, que es lo que cuenta.
    Animaros chicos, esta droga del correr te llena de triftofano y serotonina, un día os explicaré la teoría de ls S y las R

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  2. Xavi30 de noviembre de 2011, 22:49

    veras la serotonina y el trifloflafo ese en el kilometro 35. Ya la puedes buscar y echarmela a cubos por la cabeza. Jajajaja.

    Un abrazo y Enhorabuena por este espupendo trabajo

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  3. Rosana1 de diciembre de 2011, 12:05

    Chicos mucha suerte y fuerza para toda la carrera,en especial en ese km 35 que sera de los mas duros, se que vais a conseguir la meta que os habeis puesto. Animo. Un abrazo

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